医生总说让你科学补钙，但他告诉你该大富豪棋牌游戏攻略 补了么？

在人的一生中，永远都离不开“钙”。小时候，我们为了长高而补钙；长大后，为了强健筋骨补钙；老了之后，为了身体补钙。从小到大，我们听了太多有关“钙”的建议，医生总说科学补钙，那什么才是科学补钙呢？

在大众的普遍意识中，科学补钙就是“钙、维生素D”同补，多吃含钙的食物加上服用维生素D钙剂就可以了，但是现在经过医学的不断研究，补钙概念升级了！真正在补钙中发挥重要作用的，是维生素K2。

你所吃食物里的钙变成钙离子进入血液，其中一部分沉积于血管壁，另一部分在血液中漫无目的地游走，如果一直这样下去，钙不仅不会正确地沉积于骨骼，在血液中沉积过多的钙还会有血管疾病的危害。

这时候就需要维生素K2上场了，维生素K2就相当于导航一样，可以带领着游走在血液中的钙去到骨骼当中，达到真正的“引钙入骨”。也就是说，如果没有维生素K2的存在，钙就不能准确到达骨骼当中，因此，维生素K2对于补钙来说相当重要。

但在日常饮食中，我们很难获取维生素K2，只能通过钙补剂来补充每日所需。从科学补钙的角度讲，服用同时含有维生素K2及维生素D3的钙补剂不失为一个好的选择，比如汤臣倍健钙DK软胶囊，它采用了“钙+D3+K2”3效协力的配方，科学配比，而且是液体钙，搭配维生素K2助力钙更好吸收，软胶囊不像钙片那样会卡喉，更便于吞服。

除了选对合适的钙剂产品，我们也要注意服用钙剂的时间。最好在睡觉之前服用钙剂，比如，一般人晚上都是在七点钟左右吃晚饭，这时食物中的钙可以满足前半夜的血钙浓度，而在后半夜时，食物中所提供的钙差不多已经消耗完了，这时想要维持血钙浓度，就要依靠骨钙进入血液，转化为血钙来帮忙了，所以说如果是晚上七点钟吃，差不多到十二点时，食物中的钙就消耗掉了，但如果睡觉之前再补充一次钙剂，就可以满足后半夜钙的需求量，防止后半夜骨钙的流失。

春季是补钙的黄金季节，抓紧行动起来，有效地补钙，才能真正的强健筋骨，强壮身体！